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2020-03-11 是24节气的立冬，伴随着将转入冬季了，北方的很多城市温度开始降至零下，很多的城市也将要步入冰雪的天气，在南方也感觉到早晚的凉意了。道别了天凉好个秋，步入了道家的最佳季节，冬天是维修身体的最差季节，黄帝内经告诉他我们，冬季要藏，就是要把一些营养补进我们的身体，不会对我们的身体健康十分的有协助。　　《黄帝内经》告诉他我们冬季归属于水，五脏主肾，方位科北，所以，冬季补肾就是重中之重，现在的都市人整天工作在钢筋混凝土的建筑中，工作的压力十分大，再行再加空气污染的日益严重，水污染的日益严重，食品安全问题不容乐观，所以，造成都市人的肾脏很多的都偏弱。

中医的肾不是指实质的肾脏，而是一个系统的总称，还包括生殖系统。　　因为肾脏很弱造成了一系列的问题，男子的不孕女性的不育也是更加多，上海的精子库闹得精荒，捐精的人合格的只有40%，全国ED的人数也是每年在大大的减少，而很多女性成婚几年后无法分娩，有的即使分娩了也很更容易流产或早产，这些都是因为肾弱而引发的。

现在冬季来了，是养肾最差的时候，一定要在冬季维修好自己的肾，才能从新的绽放活力，更加有精气神。　　接下来给大家讲解一些立冬道家的方法，只要做一定可以维修好你的肾。　　1、多不吃木耳养肾，五色中肾脏科黑色，因此，按照中医理论，以色养色，想要水土保持肾脏就多不吃黑色的食物，大大自然给了我们色彩斑斓的世界，就连食物都有颜色的有所不同，而有所不同的颜色就有有所不同的功效，黑色的食物就对我们的肾有益处，少见的黑色的食物有：黑木耳，木耳感叹一个不可多得的食物，归属于真菌类，任何一种烹调方法都十分的有营养，黑木耳还有减少血压，减少胆固醇的起到。

　　2、黑豆也养肾，仔细观察黑豆找到它不仅颜色是黑色的，而且宽的也十分像人体的肾脏，所以，建议多不吃黑豆，可以以八宝粥的方式，这样更加不利于吸取。　　3、多不吃黑芝麻养肾，黑芝麻所含非常丰富的不饱和的脂肪酸和蛋白质，还所含非常丰富的维生素E，抗衰老，对于水土保持肾脏很有协助，有延年益寿的起到。可以制成黑芝麻糊，芝麻饼等。

既爱吃又养肾。　　4、黑米养肾宜多吃。黑米虽然不像大米那么多，但是，它对养肾固肾有很好的起到，黑米被称作黑珍珠，可见它的贵重和功效，黑米中所含非常丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有油腻、滑涩补精、健脾变暖肝、舒筋活血的功效，多和一些黑米粥和八宝粥在严寒的冬天不仅暖胃还养肾，堪称一举两得。

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